MINDFULNESS (BREIN) TRAINING |

MINDFULNESS (BREIN) TRAINING

Ben je vaak in gedachten met iets anders bezig dan waar je op dat moment mee bezig bent? Of ben je, als er iets vervelends gebeurt, langer van slag dan je wilt? Wil je meer rust in je hoofd?

Dan is deze training een goede keuze. Hierin krijg je alle tools in handen om je aandacht te leren richten en mindfulness toe te passen. Met gerichte aandacht ben je je bewust van de ervaring zoals die zich voordoet, zonder vertroebelend oordeel. Vanuit herwonnen rust en zelfvertrouwen haal je betere resultaten. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Oefen en onderzoek jouw mogelijkheden tijdens 8 bijeenkomsten om bewuster in het dagelijks leven te staan.

Aanpak

Deze training helpt jou om meer zelfvertrouwen en rust te krijgen. De training zelf is bijzonder praktisch en interactief. Ervaringsgerichte, lichaamsgerichte en bewustzijnsgerichte oefeningen wisselen elkaar af. Je leert leven vanuit je hart, met beide benen op de grond. Je leert jouw automatische reacties (her)kennen en signaleert stress, burn-out en/of depressie verschijnselen eerder:

  • Je leert je niet te veel te laten meeslepen in je jachtige bestaan.
  • Je leert te luisteren naar je hoofd en hart.
  • Je verstand wijs te gebruiken en je niet door je verstand (gedachten) te laten misbruiken.
  • Je leert efficiënt en eenvoudig om te gaan met lastige emoties.
  • Je leert stapje voor stapje te accepteren wat niet te veranderen is.
  • Je leert los te laten wat je achter je mag/kan laten.
  • Je haalt vanuit rust en zelfvertrouwen betere resultaten.
  • Je impact, veranderkracht en creativiteit nemen toe.

Voor wie

Dit programma is geschikt voor iedereen. Iedere volwassene, oud of jong, snel of langzaam, met of zonder klachten, is welkom en kan er van profiteren. ‘Ik heb nog nooit iemand ontmoet die niet gebaat zou zijn bij meer mindfulness in zijn leven.’ Bij twijfel kun je altijd overleggen. Pak deze kans en creëer rust in je werk en je dagelijks leven.

 

 

Recensies

Van Astrid heb ik veel ademsessies mogen ontvangen en ben haar heel dankbaar. Drie jaar geleden kreeg ik ineens last van bronchitis aanvallen en begreep er niets van. In de ademoefeningen leerde ik beter te ademen en te verzachten. Nu piep ik niet meer.. Ik was en ben nog steeds onder de indruk wat adem met je kan doen. Astrid is professioneel en heel kundig! Ook heb ik een intense diepe ontspanning ervaren. Delen die vast zaten in mij konden loskomen met yoga.

Contact

Coach4All
Polderweg 58
5721 JG ASTEN
06-53557601
info@coach4all.nl

Neem direct contact op


K.v.K.: 17263287
Bankrelatie Rabobank: 1117.76.538

COPYRIGHT 2018 COACH 4 ALL | Algemene Voorwaarden | Privacyverklaring